マスクの着用で、例年より気になるお肌の乾燥。
特にオフィスは、暖房により空気の乾燥が気になりますね。
効果的な乾燥対策をして、お肌の潤いを保ちましょう♪
卓上加湿器の利用
デスクに加湿器を置いている方も多いのではないでしょうか。
乾燥対策には、直接湿度を上げるのが効果的。ペットボトルを差すタイプやUSBに繋げるものなど、狭いデスクの上でも使える加湿器はたくさんあります。
アロマオイルが使える加湿器なら、お気に入りの香りを楽しむこともできます。
ティートゥリーの精油であれば、抗菌作用があるのでウイルス対策にもなります。スッキリとした香りなので、ラベンダーやオレンジなど好きな香りとブレンドする事も可能です。
またデスクで加湿器を使うときは、パソコンや周辺機器にミストが掛からない様に注意をしましょう。
水分補給
体の中から保湿をするには、水分補給が必須。
コーヒーや緑茶には、肌の新陳代謝に欠かせない亜鉛の吸収を防いでしまう働きがあります。また、利尿作用もあるので逆効果。
効果的なのは白湯。苦手な方はハチミツを入れたり生姜を入れるのも◎。
喉が渇いたなと思う前に、定期的に水分補給をするように心がけましょう。
お化粧直しはミストより乳液を
お化粧直しで、ミストを使う方も多いと思います。
実はこれ、逆効果だとか。ミストが渇くと同時に、お肌の水分も蒸発してしまうのだそう。
そこでおススメしたいのが乳液。乳液には水分と油分がバランスよく配合されているので、保湿効果がとても高いそう。
また硬くなった角層を柔らかくする働きも。
ティッシュでかる～く抑えた後、乳液を薄く伸ばしてからお化粧直しをすると、潤いのある綺麗な肌に元通り。
適切な保湿対策をして、夕方以降も美肌を保ちましょう。
毎日の食事に気を付けよう
1日3食、バランスよく摂る事が基本です。
お肌に良いとされる栄養素を積極的に摂取して、体の中からキレイになりましょう！
- たんぱく質
- ビタミンA
- ビタミンB2
- ビタミンC
- ビタミンE
肌細胞を健康にし、バリア機能を高めるとされています。
お肉やお魚、大豆、乳製品などに多く含まれます。
皮膚や粘膜の潤いを維持し、肌を正常な状態に保つとされています。
レバー、うなぎ、緑黄色野菜などに多く含まれます。
肌のターンオーバーを整え、細胞の原料となるアミノ酸の吸収を助けます。
牛肉や豚肉、鳥レバーや納豆などに多く含まれます。
肌のコラーゲンを生成する働きがあります。
ブロッコリーやパプリカ、キウイフルーツ、レモンなどに多く含まれます。
肌の結構を促進し、新陳代謝を促します。
アボカドやナッツ類、いくらなどの魚介類に多く含まれます。
マスクの着用で、いつもより乾燥に悩まされている方も多いとか。
熱いお湯での洗顔や、ごしごし洗いもNGですよ！
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